Повседневные стрессы (микротрамы - незначительные раздражения, страхи, обиды и т.д.) могут накапливаться и оказывать значительное влияние на психику, физическое здоровье и на отношения. Эти “мелочи” тем более опсны, что как капля камень “подтачивают” нас незаметно.

Легко списать стресс, напряжение и тревогу на подписание нового контракта или на супружескую измену, но кому придет в голову искать причину, например, в своих ежедневных реакциях на чрезмерную чистоплотность партнера или на опоздания из-за пробок или… - наверняка Вы можете не задумываясь привести массу примеров.

Распознать свои повседневные стрессоры довольно просто. Достаточно в течение недели записывать все события, которые вызывают у вас эмоции (в т.ч. приятные) и свою реакцию на них. Просматривая получившийся список Вы обнаружите удивительную вещь: Вас регулярно выводят из себя одни и те-же казалось бы пустяковые ситуации. Разновидностей таких источников повседневного стресса как правило не больше 3 - хотя они и маскируются, случаясь в разное время, в разных ситуациях и с разными людьми.

В стресс серфинге мы называем стресс, поднимающийся от таких микротравм ПЕНОЙ - по аналогии с пеной прибоя, которую постоянно приходится преодолевать серферу. На таких волнах тоже можно кататься:) Более того, именно на пене повседневных мелочей лучше всего учиться технике серфинга.