1. Практикуйтесь, практикуйтесь, практикуйтесь! Результаты превзойдут Ваши ожидания, если Вы готовы к 1000 часов тренировок. Не теряйте энтузиазм, потерпев неудачу, - соберитесь и пробуйте снова и снова.

2. Наслаждайтесь ХОРОШИМ стрессом, который проясняет ум, помогает сосредоточиться, ускоряет рефлексы, бодрит и радует. отмечайте, когда и при каких обстоятельствах он возникает, отмечайте свои ощущения, получайте от них удовольствие

3. Охотьтесь за своим стрессом! Когда появляются страх, гнев, печаль и т.д., старайтесь замечать их как можно раньше и приветствуйте их появление улыбкой :) Да, да, именно так! Ведь самый страшный страх - это страх страха; самое большое раздражение - это раздражение на раздражение.

4. Тренируйте свою улыбку. Легко улыбаться, когда все здорово. Поверьте, Вы оцените пользу тренировок, когда Вам прийдется улыбаться собственному страху! Улыбайтесь себе в зеркало. Улыбайтесь на прогулке. Улыбайтесь себе и своим мыслям. Улыбайтесь прохожим и собеседникам, встречаясь с ними глазами.

5. Смейтесь когда все идет не из рук вон плохо! Смех помогает расслабиться и взглянуть на все со стороны. Все люди понимают добродушный, открытый смех и склонны поддерживать тех, кто умеет посмеяться над своими промахами.

6. Систематически создавайте видение того каким(какой) Вы хотите быть, когда вырастете :)

7. Всегда продумывайте план Б на тот случай, если план А не сработает

8. Устраивайте “Разбор полетов”! Когда стресс закончился, спросите себя: Что я на самом деле хотел(а) добиться своей реакцией? Зачем? Как можно отреагировать иначе, чтобы использовать сложившуюся ситуацию для удовлетворения свой потребности (см. ответ на вопрос “Зачем?”). При размышлениях помните, что даже самые нелепые идеи  сгодятся, они как минимум дают альтернативный взгляд на ситуацию.

9. Дерзайте делать задуманное - Вы живете всего 1 раз! Начните с разумно малого и разбейте план на простые шаги. Это поможет Вам избежать разочарований.